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Wer besonders gut ist, schafft es in manchen Fällen sogar, die Einnahme von blutdrucksenkenden Medikamenten komplett überflüssig zu machen. Das Absetzen von Medikamenten darf allerdings ebenso wie eine Dosis-Reduktion nur in Rücksprache mit der behandelnden Ärztin oder dem behandelnden Arzt erfolgen, wie die Deutsche Herzstiftung ausdrücklich unterstreicht.

Auch die Wahl der Sportart und des Trainingsumfangs spielen eine wichtige Rolle. Bei vielen Menschen führt eine hohe Salzzufuhr zu erhöhten Blutdruckwerten. Angaben zur richtigen Trinkmenge nachlesen. Alkohol kann ab bestimmten Mengen den Blutdruck erhöhen.

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Auch nicht warten — anfangen und durchhalten. Nach Wochen wird sich beim gesunden Herzen ein spürbarer Erfolg die tun. Jürgen aus Bangsaray, Thailand Da man link im Alter nicht zu sehr anstrengen soll, gehe ich oft eine halbe bis eine Stunde, das hilft, den Blutdruck zu senken.

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